Sport et Vie Hors Série n° 42
LA PLEINE CONSCIENCE - Comment la méditation peut aider la performance.

N° 42 - juillet/août 2015

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ISSN : 1152-9563

«Tout est dans la tête» disent souvent les sportifs pour expliquer la succession des victoires et des défaites.

De temps à autre, ils agrémentent leur discours d’autres expressions propres à chaque sport mais tout aussi sibyllines comme «ils en voulaient plus que nous» (football) ou «je me suis fait plaisir» (tennis) ou encore «il faut prendre match par match» (rugby). Dans les sports de combat, on parle fréquemment de «force mentale», et de «dépassement de soi» dans les sports d’endurance (NB: comme s’il était possible d’être meilleur que soi-même!).

Ce hors-série explore cette face cachée du sport avec les moyens modernes de la science, mais aussi en prêtant attention aux nombreuses méthodes de méditation qui se développent à travers le monde et qui attirent quantités de gens. La «Pleine conscience» est actuellement à la mode. Dans les pages qui suivent, vous ferez connaissance avec son inventeur, le biologiste américain Jon Kabat-Zinn. Ensuite vous verrez comment on peut se rendre progressivement maître de ses pensées en contrôlant sa respiration, son alimentation, les réactions de son corps.

Et si c’était ça le secret de ces champions qui possèdent un «gros mental»? Être capable d’agir «sans se prendre la tête» et ne réfléchir qu’à bon escient. «Sans se mettre la pression» comme le veut une autre expression consacrée.

Gilles Goetghebuer

Articles

SUR LES PAS DE JON KABAT-ZINN
NEUROLOGIE - LES FRONTIÈRES DE LA CONSCIENCE
ENTRAINEMENT - AU-DELÀ DE SES PROPRES LIMITES
ENTRAINEMENENT - EST-CE QUE ÇA MARCHE?
Témoin - CONFESSIONS D’UNE ESCRIMEUSE
PROPRIOCEPTION - CINQ SENS ET PLUS SI AFFINITÉS
PROPRIOCEPTION - LA RESPIRATION, ÇA M’INSPIRE !

Témoin - RETOUR AU BESTIAIRE!

En biologie, les questions les plus simples se révèlent souvent les plus compliquées. D’où viennent nos poumons par exemple? L’observation des autres créatures de la planète apporte de précieux éléments de réponse.

Interview de Caspar Henderson
L’écrivain britannique Caspar Henderson a un parcours plutôt éclectique: il a été tour à tour correcteur de scénarios à Los Angeles, travailleur dans l’humanitaire en Ouganda, journaliste spécialisé sur les questions de droits humanitaires et de l’armement en Irak avant de s’intéresser à la science et à l’environnement. Son livre Book of Barely Imagined Beings: A 21st Century Bestiary, publié en français en 2014 sous le titre L’incroyable bestiaire de Monsieur Henderson, a été couvert d’éloges. Sous forme de bestiaire moyenâgeux, Caspar Henderson rend hommage à la nature en décrivant avec autant de sérieux que d’humour des créatures fascinantes. Mais le plus dingue, c’est que la majeure partie de ces créatures sont bel et bien réelles!

Auteur : Propos recueillis par Janlou Chaput

Magazine : Sport et Vie Hors Série n° 42 Page : 47-49

Date : 01/07/2015

LA GÉNÉRATION TÊTE EN L’AIR
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Témoin - PARLE À MON VENTRE, MA TÊTE EST MALADE!

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