Sport et Vie Hors Série n° 42
LA PLEINE CONSCIENCE - Comment la méditation peut aider la performance.

N° 42 - juillet/août 2015

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ISSN : 1152-9563

«Tout est dans la tête» disent souvent les sportifs pour expliquer la succession des victoires et des défaites.

De temps à autre, ils agrémentent leur discours d’autres expressions propres à chaque sport mais tout aussi sibyllines comme «ils en voulaient plus que nous» (football) ou «je me suis fait plaisir» (tennis) ou encore «il faut prendre match par match» (rugby). Dans les sports de combat, on parle fréquemment de «force mentale», et de «dépassement de soi» dans les sports d’endurance (NB: comme s’il était possible d’être meilleur que soi-même!).

Ce hors-série explore cette face cachée du sport avec les moyens modernes de la science, mais aussi en prêtant attention aux nombreuses méthodes de méditation qui se développent à travers le monde et qui attirent quantités de gens. La «Pleine conscience» est actuellement à la mode. Dans les pages qui suivent, vous ferez connaissance avec son inventeur, le biologiste américain Jon Kabat-Zinn. Ensuite vous verrez comment on peut se rendre progressivement maître de ses pensées en contrôlant sa respiration, son alimentation, les réactions de son corps.

Et si c’était ça le secret de ces champions qui possèdent un «gros mental»? Être capable d’agir «sans se prendre la tête» et ne réfléchir qu’à bon escient. «Sans se mettre la pression» comme le veut une autre expression consacrée.

Gilles Goetghebuer

Articles

SUR LES PAS DE JON KABAT-ZINN
NEUROLOGIE - LES FRONTIÈRES DE LA CONSCIENCE
ENTRAINEMENT - AU-DELÀ DE SES PROPRES LIMITES
ENTRAINEMENENT - EST-CE QUE ÇA MARCHE?
Témoin - CONFESSIONS D’UNE ESCRIMEUSE
PROPRIOCEPTION - CINQ SENS ET PLUS SI AFFINITÉS
PROPRIOCEPTION - LA RESPIRATION, ÇA M’INSPIRE !
Témoin - RETOUR AU BESTIAIRE!
LA GÉNÉRATION TÊTE EN L’AIR

Témoin - SUIVEZ LE FIL!

«Concentre-toi» répète-t-on souvent aux enfants dans la lune, comme s’il s’agissait simplement d’un effort à fournir. Or la réalité neurologique est bien différente.
Interview de Jean-Philippe Lachaux.
Directeur de recherche à l’INSERM de Lyon, le neurobiologiste Jean-Philippe Lachaux est l’auteur du livre Le Cerveau attentif: Contrôle, maîtrise et lâcher-prise, publié en 2011 aux éditions Odile Jacob. Son prochain ouvrage (sortie prévue en septembre) s’intéresse aux méthodes pratiques d’amélioration de la
concentration, y compris dans le sport. Il a également conçu un outil qui mérite d’être mieux connu: BrainTV. Ce dernier ressemble un peu à une émission de téléréalité. Sauf qu’elle s’intéresse exclusivement à l’activité des neurones!

Auteur : propos recueilli par Aurore Braconnier

Magazine : Sport et Vie Hors Série n° 42 Page : 58-61

Date : 01/07/2015

NUTRITION - LES CERVEAUX QUI COLLENT!
Témoin - PARLE À MON VENTRE, MA TÊTE EST MALADE!

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